芝芝的部落格

adopt(應用)：每天合理地安排自己的美容程式，

不用太過煩瑣，

簡潔清雅的淡妝最能體現自己的魅力。

濃妝反而會讓你看上去很不自然，

降低你的魅力指數。

Bin(木箱)：將過去6個月中沒有使用的東西

清理到一個大木箱子中。

清理的過程本身就是一種很好的鍛煉。

清理完之後那種小小的成就感，

會讓你感到非常的愉悅。

cut out(戒煙)：吸煙會使牙齒變黃，

產生色素和斑點，

其他的壞處相信已經不用多說了吧！

drink(飲水)：每天要喝足夠多的水，至少8杯。

清晨起來的第一杯水尤其重要。

起床後喝300-500毫升的水，

不僅能重新喚醒你的胃，

補充身體夜晚流失的水分，

還能清除體內毒素，使肌膚變得更水嫩。

但是水過冷或過熱都會對胃造成影響，

所以溫水是最好的選擇。

exercise(運動)：鍛煉不僅有利於身體的健康，

同時對於肌膚同樣有好處。

如果你總覺得沒有時間去鍛煉，

做一些短時間的運動，如走樓梯而不用電梯，

多走一站去坐公車或是早一站下車等等，

累積下來的鍛煉效果也會相當不錯。

Feed(保養)：要保持肌膚的清潔，

每天要吃5種不同的蔬菜和水果。

水果和蔬菜當中的維他命

對身體的好處相信不用多說了吧。

多吃蔬菜水果還能讓你的心態變得沒那麼急躁。

Grease(油脂)：在選用保濕霜的時候要注意選用

無油成分的保濕霜，

以免肌膚因保濕霜當中的油性成分

使肌膚變得油膩，導致皮膚過敏。

Heat(熱量)：皮膚過熱可不是好現象，

過熱會使肌膚表面變得乾燥，

所以要隨時注意保持肌膚表面的涼爽。

Irritate(過敏)：不要試圖用化妝品來遮蓋

皮膚過敏的區域，相反的，你用得越多，

效果只會越差，甚至會讓你顯得更老。

Join(參加)：多參加社交活動，

注意保持心情的開朗。

良好的心情也是美麗的重要因素。

kiss(接吻)：接吻對面部肌肉是種很好的運動。

Leg(腿)：腿部用蠟護理後，

對保持腿部的清潔和柔軟，

美化腿部曲線有著非常不錯的效果。

Moisturize(保濕)：保濕對肌膚的護理來說，

是每天必做的事情。

但是注意，在搽保濕霜之前，一定要先潔面，

還有就是在面部濕潤的時候搽保濕霜，

這時的保濕效果才是最佳的。

Neck(脖子)：做好脖子的保濕對緩解肌膚衰老

和皺紋的產生有非常好的效果。

大膽地亮出你的脖子還能給人以非常自信的感覺。

Oh-no(不能做的)：千萬別去擠臉上的那些痘痘，

否則的話，會留下難看的疤痕，

使面部肌膚看上去是一塊一塊的。

Puffed eyes(敷眼)：用黃瓜敷眼。

黃瓜含有非常多的維他命c和aha(果酸)，

這些對肌膚來說都是很好的營養成分。

Quit(放棄)：少吃垃圾食品，

那些東西會使肌膚產生毒素。

此外，垃圾食品可是減肥的大敵，

所以還是少吃為妙。

Remove(卸妝)：一定要養成睡覺前卸妝的習慣。

Soap(香皂)：不要使用香皂和其他的產品來洗臉。

香皂會使面部肌膚變得很乾燥，

無法有效去除黑頭粉刺和其他一些不潔物質。

最好選用性質溫和的洗面乳，

男士要用專用的洗面乳，

不要圖方便，用你女朋友的化妝品，

否則的話，效果會很不理想，

還可能會導致皮膚過敏。

T-zone(t區)：t區是最油膩的部位，

這一部位的清潔要尤其注意。

Understand(瞭解)：瞭解自己的皮膚類型，

不要亂用化妝品，有針對性的進行護理

才能達到最佳的護膚效果。

Vitamin(維他命)：維他命丸在你外出的時候

是很好的營養補充方式，但是可別忘了，

食物當中的維他命絕對是不可或缺的！

 Wrath(發火)：少發脾氣，保持心態的平和。

Exfoliate(去角質)：一周做一次去角質護理

已經足夠了。

Yourself(你自己)：休息的時候

要好好款待一下自己，

不要考慮工作，盡情地放鬆。

每天至少應保證8個小時的休息時間。

Zinc oxide(氧化鋅)：

氧化鋅是很好的天然防曬成分，

能有效的反射UVA、UVB，

不像其他防曬成分是吸收UVA和UVB，

能更有效保護肌膚免受紫外線的傷害。

二氧化鈦也是天然的防曬成分，

購買防曬霜的時候，應該將含有氧化鋅

或是二氧化鈦的防曬霜作為你的首選。