芝芝的部落格

這是一位肚皮舞美女給的題目，

在說明改善方法之前，我先來說說

為什麼會手腳冰冷 ???

天氣寒冷的時候，

我們的身體就必須先保護最重要的器官與部位

身體最重要的部位就是胸腔與腹腔裡的五臟六腑

首先將所有的氣血能量先集中於此保護它

另外還有多餘的氣血

才會分配到第二重要的四肢以及末鞘的位置

如果本身的氣血就不足或者經絡系統並不活絡

就很難運行到末鞘，

這個時候就會出現手腳冰冷的現象，

就好像被窩裡有冰塊一樣

有時候不只是老年人的專利

現在的年青朋友也很多

特別是婦女朋友佔最大的部份 !!!

其實道理就那麼簡單，

就是引氣血下行

方法也很容易，就是天天做

但是要能持之以恆有耐心的去做，

真的很難 !!! 很不容易 !!!

推胸腹功法 :

 每次最少108下，到300下，最少早晚各做一次，

敲打肩井穴 :

我們身上有一口井，

井口就在肩膀與頸部中間的肩井穴，

井底就在腳底的湧泉穴，常做敲拍的動作，

每次左右同時敲打各108下，

氣血就會往下行，只要氣血往下行，

它自然就會往上運行而遍及周身

所以，只需要擔心不下行，不用擔心不上行.

水火既濟 :

以左手手心的勞宮穴 ( 屬火 ) 搓揉或拍打

右腳底的湧泉穴 ( 屬水 ) 108下，

再換右手搓揉左腳做108下.

泡腳法 :

如果要泡腳，熱水要高到膝蓋，泡個 5-10 分鐘，

額頭微微發汗即可，

每星期泡個兩次就可以了，

剛開始如果泡個2- 3分鐘就感覺頭暈發熱，

身體不適就必須立則停止，

改天再做

有高血壓者不宜做泡腳法.

金雞獨立 :

剛開始，睜開眼晴單腳站立，

從 10秒..30秒 練到站2分鐘，

雙眼閉目，單腳站立，

剛開始會很難站穩，可能連5-10秒鐘都站不到….

能站到 1分鐘就不錯，

會感覺到腳底脹脹的，熱熱的，

如果能站到2分鐘最好，

由於是雙眼閉目，務必注意安全 !!!

以上方法，除了泡腳法外，少做多做都有助益，

有時間就多做 !!!