本文引用自delightdetox1268 - 失眠是記憶力殺手!

失眠 記憶力變差

作者： 【記者陳敬哲／綜和外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年9月2日 上午12:00

一夜難眠是許多人長期困擾，不但工作效率嚴重受影響，安眠藥物也可能會越吃越重，美國加州大學研究發現，相對於一夜好眠的民眾，長期失眠可能讓大腦效率越來越差，白天時反應遲緩，無法順暢處理資訊，工作效率或學習情況因此無法提升，這項研究刊登於學術期刊「睡眠」。

研究團隊將接受實驗的二十五人，區分為睡眠障礙的實驗組，與無障礙的對照組，進行睡眠測試後，給予電腦斷層掃瞄，發現實驗組的受測者大腦有些為異 常，再經由記憶力測試得知，大腦功能因受到失眠影響，實驗組的表現與對照組差異很大，無法得到較高分數，推論失眠者的日常表現因此受到極大影響。

研究學者蕭恩博士說，透過實驗能夠得知，失眠研究影響大腦運作，長期失眠除生活品質差外，記憶功能也可能受損，常有人認為心理因素比較容易造成失 眠，身理也可能是關鍵之一，白天做事沒有效率，晚上可能因此受到影響無法成眠，白天更沒有工作效率，造成無止盡的循環，必須找到有效解決的方法。

英國睡眠學者尼爾表示，根據研究報告能看出，這是一個類似雞生蛋的問題，睡眠品質不好，導致工作效率變差，心理因素可能讓失眠更嚴重，至於為什麼失眠影響記憶力，後續的實驗必須找出原因，才能改善睡眠困擾與工作效率，實質幫助失眠民眾提升生活品質。

鄭醫師補充:

失眠導致記憶力變差，最直接的例子便是創傷後壓力症候群，遭逢重大的天災人禍巨變，當事人避免自己回想，便是透過失眠來協助。反之，莘莘學子想要強化讀書的記憶力，優質的睡眠是必要條件。

失眠的人抱怨記憶力不好，應該設法透過完整的身心評估以及相關檢測來了解根本原因，針對根源來處理。安眠藥本身的副作用就會影響記憶力，長期使用，影響記憶力的狀況更容易。

提醒大家留意。

上述報導的參考文獻:

Drummond SPA; Walker M; Almklov E; Campos M; Anderson DE; Straus LD.  Neural correlates of working memory performance in primary insomnia. SLEEP 2013;36(9):1307-1316.

http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=29089