女性調理法寶——五紅水是紅栆、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生組合，是一種藥方，對貧血很有效果，
好好吃ㄛ....你們看就好@@我幫妳們吃 哈哈^^ 
：【最佳飲食溫度 可延年益壽】
茶：泡茶的最佳水溫為75℃～85℃，這樣泡出來的茶色香味俱佳。
咖啡：熱咖啡的溫度在70℃左右時最為香甜可口，而冷咖啡的最佳溫度則是6℃。
⋯⋯
茶：泡茶的最佳水溫為75℃～85℃，這樣泡出來的茶色香味俱佳。
咖啡：熱咖啡的溫度在70℃左右時最為香甜可口，而冷咖啡的最佳溫度則是6℃。
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湯：熱湯的溫度在60℃～65℃時口感最好。蜂蜜：沖泡的最佳溫度水溫為50℃～60℃。
粥：用來煮粥的水最佳溫度也是50℃～60℃。
甜食：感覺最甜的溫度是37℃。
涼開水：不是越涼越爽，12℃～17℃時口感最好。
啤酒：最好喝的溫度，春秋為10℃，夏天為5℃～6℃，冬天是10℃～15℃。肉：解凍的最佳溫度是10℃～15℃。
糧食：儲存的最佳溫度為8℃～16℃，在這種溫度下可以防止糧食生蟲。
汽水：在5℃時最好喝。鮮牛奶：冷藏的最佳溫度為4℃。
～幸福拳美人ღ(｡◕‿◠｡)ღ 分享給大家
粥：用來煮粥的水最佳溫度也是50℃～60℃。
甜食：感覺最甜的溫度是37℃。
涼開水：不是越涼越爽，12℃～17℃時口感最好。
啤酒：最好喝的溫度，春秋為10℃，夏天為5℃～6℃，冬天是10℃～15℃。肉：解凍的最佳溫度是10℃～15℃。
糧食：儲存的最佳溫度為8℃～16℃，在這種溫度下可以防止糧食生蟲。
汽水：在5℃時最好喝。鮮牛奶：冷藏的最佳溫度為4℃。
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：【七情平衡 可延年益壽】
情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱七情，它是人們對外界客觀事物的反映。情志是由五臟之氣化生的，若情志失調，則容易損傷臟腑氣血，影響人體健康。歷代養生家非常重視情志與人體健康，主張調和七情，延年益壽。
和喜怒
喜怒之情人皆有之，古人認為喜貴於調和，而怒宜於戒除。喜也應適中適度，不宜太過。怒是歷代養生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害最大。人一旦發怒，可用制怒方法：轉移、吐露、忘卻、想像、讓步、⋯⋯
情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱七情，它是人們對外界客觀事物的反映。情志是由五臟之氣化生的，若情志失調，則容易損傷臟腑氣血，影響人體健康。歷代養生家非常重視情志與人體健康，主張調和七情，延年益壽。
和喜怒
喜怒之情人皆有之，古人認為喜貴於調和，而怒宜於戒除。喜也應適中適度，不宜太過。怒是歷代養生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害最大。人一旦發怒，可用制怒方法：轉移、吐露、忘卻、想像、讓步、⋯⋯
避免;或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。
去憂悲
憂鬱、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應當注意克服。古人認為：“60歲心氣始衰，苦憂悲。”說明老年人由於精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應當杜絕憂悲。可利用情志相克：喜克悲，去憂悲。
節思慮
思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，古人認為：思則氣結……切切所思，神則敗，所以思慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等症狀。可利用情志相克：怒克思，以制思慮。
防驚恐
遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚恐往往導致心神失守，腎氣不固，而易出現驚慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，可見突然而來的劇烈驚恐，可以使人體氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導致疾病發生，甚至發生生命危險。所以老年人應當注意避免驚恐。可利用情志相克：思克恐，以防驚恐。
情緒與健康的關係引起了國內外學者們高度重視，一般認為七情之中以憤怒、憂鬱、悲傷、驚恐對人體的影響和危害最大。因此，我們應注意調和心志，避免不良心志對人體的影響，以促進健康。～幸福拳美人ღ(｡◕‿◠｡)ღ 分享給大家
去憂悲
憂鬱、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應當注意克服。古人認為：“60歲心氣始衰，苦憂悲。”說明老年人由於精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應當杜絕憂悲。可利用情志相克：喜克悲，去憂悲。
節思慮
思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，古人認為：思則氣結……切切所思，神則敗，所以思慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等症狀。可利用情志相克：怒克思，以制思慮。
防驚恐
遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚恐往往導致心神失守，腎氣不固，而易出現驚慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，可見突然而來的劇烈驚恐，可以使人體氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導致疾病發生，甚至發生生命危險。所以老年人應當注意避免驚恐。可利用情志相克：思克恐，以防驚恐。
情緒與健康的關係引起了國內外學者們高度重視，一般認為七情之中以憤怒、憂鬱、悲傷、驚恐對人體的影響和危害最大。因此，我們應注意調和心志，避免不良心志對人體的影響，以促進健康。～幸福拳美人ღ(｡◕‿◠｡)ღ 分享給大家
*♥‿★*幸福保健～延緩衰老 腿足保健按摩七法
一、泡腳：
用熱水泡腳，特別是用生薑煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
二、摩腳：
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一、泡腳：
用熱水泡腳，特別是用生薑煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
二、摩腳：
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洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
三、高抬貴腳：
每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液迴圈旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。
四、搓揉腿肚：
以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
五、扳足：
取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
六、扭膝：
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。
七、甩腿：
一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦儘量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
幸福拳美人～❤愛分享^__^*
三、高抬貴腳：
每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液迴圈旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。
四、搓揉腿肚：
以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
五、扳足：
取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
六、扭膝：
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。
七、甩腿：
一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦儘量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
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咖啡是許多人每天必備的活力來源。
但卻是酸性飲品，許多人誤以為牛奶可以中和咖啡的酸性，
但其實，殺菌後的牛奶也是酸性的，
更會增加身體的酸性負擔，雪上加霜。
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但卻是酸性飲品，許多人誤以為牛奶可以中和咖啡的酸性，
但其實，殺菌後的牛奶也是酸性的，
更會增加身體的酸性負擔，雪上加霜。
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其實，要中和咖啡的酸性很簡單只要加入一小片薑或加上一點荳蔻，就可提高咖啡的PH值、降低酸性。
不僅身體更健康，也可以增加環境的PH值，讓地球更健康！
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