年長女性多運動，可幫助預防乳癌。美國最新研究發現，運動會分解女性體內多餘的雌激素。年長女性若常運動、常活動筋骨，雌激素濃度會比較低。研究指出，也許是這原因導致有運動習慣的女性較不容易得乳癌。

更年期女性一旦雌激素濃度增加，罹患乳癌的風險也會跟著上升。許多研究發現，有運動習慣的更年期女性較不會得乳癌。研究人員認為，運動之所以可以降低乳癌風險，或許該歸功於運動能減少雌激素濃度。。

研究作者美國國家癌症研究所癌症預防研究員雀爾‧達爾拉爾表示，這項研究進一步證實運動有助預防乳癌，對身體可以產生保護效果。研究成果已發表於美國癌症研究協會年會。

參與研究的女成員在平常活動、沒有睡覺的時間都需要在腰間配戴一種「加速計」，持續七天，以測量其活動量多寡。此外，她們每十二小時也必須提供尿液樣本，讓研究人員測量尿液中的雌激素荷爾蒙代謝產物。

研究結果顯示，女性如果規律運動，雌激素濃度就會比較低，且雌激素新陳代謝也會加快。運動量、活動量越大，雌激素新陳代謝就越快。

美國癌症病因學教授蕾斯莉‧伯恩史坦接受外電媒體訪問時表示，運動不只能影響雌激素濃度，也可以增加胰島素代謝。胰島素濃度上升，也可能增加乳癌等癌症風險。身體脂肪組織越多，體內越容易產生大量雌激素，而運動也能幫助控制體重，減少體內脂肪，進而降低罹癌風險。

鄭醫師補充:

雌激素過多對乳癌是一項重大危險因子，絕大部分雌激素過多的原因在於代謝不正常，不管是卵巢製造的雌激素E2或者是脂肪細胞轉化的雌激素E1，雌激素代謝後，代謝物仍然具有雌激素的活性，而非直接代謝成沒有活性的代謝物，以功能性醫學的觀點，我們稱之為雌激素占優勢，相對於黃體素而言，雌激素過多了。

此外，肥胖也是乳癌的重要危險因子，因為脂肪細胞轉化的E1這種雌激素，也是女性荷爾蒙的重要成份，一般而言，肥胖女性，E1和E2比例會失衡，E1會超出很多，代表脂肪產生的雌激素過多，對乳癌罹患危險來說又是一大威脅。

運動不只是幫助雌激素E1和E2健康代謝，同時還能幫助脂肪細胞減少，進一步減少E1的產生，一舉兩得，不管是已經罹患乳癌的患者或者是有乳癌家族史的女性，建議最好透過規律運動來做保健。

這項研究發表於周二，於美國華盛頓舉行的美國癌症研究協會年會(American Association for Cancer Research's annual meeting)，原文報導連結:

http://www.webmd.com/breast-cancer/news/20130409/new-clues-to-how-exercise-may-reduce-breast-cancer-risk

過去類似研究可以參閱:

Effects of a moderate intensity exercise intervention on estrogen metabolism in postmenopausal women.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15159321