芝芝的部落格

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人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，
>     沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！
>     如果是糖水或放入營養物質的水，
>     這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。
>     所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.
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>     ●感冒
>     要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
>     每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”
>     這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
>     因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，
>     這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，
>     這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。
>     多多喝水不僅促使汗出和排尿，
>     而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
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>     ●胃疼
>     要這樣喝喲 → 經常喝點粥湯
>     有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。
>     熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，
>     軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
>     稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，
>     蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
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>     ●便秘
>     要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
>     便秘的成因簡單地講有兩條：
>     一個是體內宿便沒有水分，? 悄c道等器官沒有了排泄力。
>     前者需要查清病因! ，日常多飲水。
>     後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，
>     這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
>     記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
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>     ●噁心
>     要這樣喝喲 → 用鹽水催吐！
>     出現噁心的情況很複雜。
>     有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，
>     遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。
>     如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，
>     準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。
>     吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。
>     另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，
>     淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
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>     ●!發熱
>     要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
>     我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，
>     身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。
>     這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
>     水可以調節血液和組織液的正常循環，
>     溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。
>     但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，
>     這樣會進一步增加心臟的負擔，
>     所以運動中以間斷性、小口補水為宜。
>     而運動前補水也是很不錯的保養方案。
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>     ●肥胖
>     要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
>     有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！
>     現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。
>     如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，
>     這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結? 求w重反而增加。
>     體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。
>     身體的消化功能、內分泌功能都需要水，
>     代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，
>     適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。
>     你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
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>     ●咳嗽
>     要這樣喝喲 → 多喝熱水
>     遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。
>     這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。
>     首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，
>     飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，
>     還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
>     這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
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>   ●失眠
>     要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
>     人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。
>     而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。
>     睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，
>     彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
>     而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，
>     輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
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>     ●煩躁
>     要這樣喝喲 → 多多喝水
>     人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，
>     有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。
>     簡單地講，激素也分成兩種：
>     一種產生快感、一種產生痛苦。
>     大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，
>     而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。>     當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，
>!     但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
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>     ●心臟病
>     要這樣喝喲 → 睡前一杯水
>     如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，
>     這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。
>     心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。
>     當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，
>     造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。
>     但是，如果在睡前喝上一杯水的話，
>     可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。
>     如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。