芝芝的部落格

2.對別人希冀不要過高：
很多人把希望寄予在別人身上，
若對方達不到本人的要求，便會大感絕望。
其實每團體都有他的思想、優點和缺陷，
何必要求他人投合本人的要求呢？

3.引導本人的憤恨心情：
當我們怒髮衝冠時，會做出很多錯事或失態的事。
與其事後懊悔不如事前加以自制。
把憤恨轉移至另一方面，
如打球和唱歌之上，練就一種阿Q肉體。

4.偶爾亦要克制：
一個做大事的人處事是從大處看，
只要一些無見識的人才會向小處鑽的，
因而只需大前提不受影響，
在小處有時亦無需過火堅持，以增加本人的懊惱。

5.暫時逃避：
在生活遭到波折時，便應該暫時將懊惱放下，
去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，
等到心境均衡時，再重新面對本人的難題。

6.找人傾吐懊惱：
把一切的抑鬱埋藏在心底只會令本人鬱鬱寡歡。
假如把內心的懊惱通知給你的知心好友或師長，
心境會頓感酣暢。

7.為他人做點事：
助人為高興之本，協助他人不單使本人忘卻懊惱，
而且可以確定本人的存在價值，
更可以取得珍貴的友誼，何樂而不為呢？

8.在一工夫段內只做一件事：
根據美國心思輔導專家喬奇博士發現，
構成憂思、肉體解體等疾病的主要緣由
是患者面對很多急需處置的事情，
肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，
要增加本人的肉體擔負，
不應同時停止一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：
有些人心思不均衡，完全是由於他們太愛競爭，
使本人常常處於緊張形態。
其實人之相處，應該以和和為貴。

10.對人表示好心：
我們常常被人排擠是由於人家對我們有戒心。
假如在適當的時分表現本人的好心，
多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得寧靜。

11.文娛：
這是消弭心思壓力的最好辦法。
文娛方式不太重要，最重要的是要令心境酣暢。