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腰痠背痛容易疲倦 小心四十腰！

更新日期:2009/11/30 14:42 中時健康 楊格非／台北報導

四十腰、五十肩、六十耳，這似乎是老生常談的諺語，但從中醫血脈運行觀點來看，這一點也沒錯。許多民眾在步入中年、年過四十之後，都會覺得容易疲倦、腰痠背痛，但幾乎每個人都會自我解嘲，反正年紀大了，就會出現一堆問題。

事實不然，到了四十歲，腰突然不行了、易痠無力，這就是一種警訊！中醫師李深浦指出，二十幾歲時，精力充沛旺盛，屬於「腰旺」階段，從中醫角度來看，腰部的「命門」就等於是人的第二顆心臟，潛藏著無限的生命力。

因為交感神經、副交感神經都集中在命門，也就在腰部。如果腰部有所支撐，充滿了力量、元氣及靈動，即使超過了四十歲，還是可以抱重物，與年輕人一樣。李深浦表示，「命門」就是俗稱的丹田，如果丹田有力，就可以產生一股陽氣，藉而推升血氣至心臟。這股力量彷彿從地下直竄，齊湧而生。

依照傳統中醫典籍來看，男人每八年就是一個新週期，進入四八年齡（三十二歲）之後，如果沒有節制，仍舊讓心玩弄著身體，例如，飆車、熬夜、打電動，或是沈溺於性愛歡愉之中，就算年輕時元氣充沛，但到了五八年齡（四十歲），體能就可能過度透支、消耗殆盡。

李深浦指出，如果沒有過度消耗體能、元氣，幾乎每個人都能活到八十歲以上。如果年少時，不停地耗損精力，如同在挖自己健康的牆腳，不管根基有多紮實，總有一天會出問題。例如，有人還不到四十歲，就一身病，中風、洗腎、心臟病，這對適值壯年患者來說，確實是人生一大挫敗。有些更是年紀輕輕，心臟就出現問題，動脈血管狹窄。

李深浦解釋，之所以會如此提早衰老，主要原因就是丹田、腎氣已消耗得差不多。「命門」與腎之間有何關連？腎主丹田元氣，主要用途在於造血。若腎氣不足，就應該補腎壯陽。

到了四十歲，在性愛頻率上，應有所節制，如果太執著，順著自己慾望而走，性愛頻率過高，儘管享受到短暫的刺激及爽快，但這對身體來說，卻不是一件好事。

該如何讓自己命門充滿能量呢？李深浦建議，腰部應該經常運動、活動，只要一動，就會產生熱量，所以每天都應扭扭腰，活動活動腰部的筋骨。

另外，人不能太隨性，玩弄自己身體，上了年紀，應該多所節制，量入為出。賺錢固然重要，但人生不應該只是賺錢，應該還需要賺精神，也就是說，白天忙於賺錢，但晚上一定要好好休息、睡覺，賺（養）精神。

李深浦表示，上班時努力工作，下班就應該好好休息，盡量放鬆，與家人朋友聊天，或是品嚐一些醇酒。早點睡覺，讓身體充分獲得休息，如此一來，腰就能得氣。

對於喜歡至夜店，沈溺於性愛遊戲的中年男性來說，四十腰是一項警訊，不要以為腰部痠痛、容易疲倦，只是小問題，反正年紀大了，身體許多部位都會老化，而忽略了背後潛藏的危機。

李深浦強調，如果放任腎氣流逝，沒能適時補氣，改善生活態度，就算年輕時奠定了多麼穩固強健的身體底子，還是可能會透支，四十腰之後，就接著有五十肩，到了老年，可能就會百病纏身。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=8719