文／李立昂、李學禹

在睡眠門診裡，大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重，也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是，他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞，和睡醒時總是口乾舌燥的情形。

針對病患打鼾的嚴重情形，臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查，以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。

◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異，其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常，醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」，包括：

●減輕體重。

●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。

●側睡，或利用止鼾枕，改變舌根的位置。

◎常採用的第二階段「打鼾治療」，則需經專科醫師仔細評估與挑選，包括：

●鼻塞治療。

●咽喉手術。

●配戴牙齒咬合矯正器。

●正顎手術。

「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形，所以改善鼻塞可以減輕打鼾。

◎在台灣，造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外，過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分，過敏與鼻塞往往會加重，應注意以下事項：

●避免接觸特定的過敏原。

●減少一般加重因子的暴露（如：冰食、有機溶劑）。

●規則的運動（如：慢跑和游泳）。

●適當的保暖。

●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。

文章摘錄自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081017/78/17sa6.html

通常在止鼾的治療中，內科醫 師喜歡用正壓呼吸器（這篇沒提到，主要是兩位都是耳鼻喉科醫師），幫助患者在呼吸中止時，強迫進氣，避免身體缺氧，進一步對身體造成壓力。外科醫師或耳鼻 喉科醫師通常喜歡用手術解決，可以接受的人，就去開刀，不然正壓呼吸器效果還不錯，然而，這篇文章有提到一些一般的保養方式，我覺得還蠻實用的，所以提出 來供大家參考。此外，我想提出一個補充的資料：有過敏性鼻炎的人，應先做相關過敏原評估，最好包含急性及慢性過敏原檢測，這樣才能為當事人提供最完整的過 敏原資料，做到周全的過敏原隔離，進而改善過敏性鼻炎，幫助睡眠品質的提升。