【台灣醒報記者陳正健綜合報導】一個人熱愛運動與否，影響的不只是肌肉量，還包括腦容量。美國《神經學》期刊上的一篇研究指出，中年時期有無運動習慣，表面上看起來差別不大，但到了老年時期，大腦的健康程度高下立見。研究發現，中年時不愛運動的人，20年過後，比起同年齡的人，他們的大腦有明顯萎縮的跡象。

研究人員以1583名平均40歲、健康的男、女性為觀察對象，他們沒有糖尿病或心臟病等疾病。研究剛開始，他們必須接受跑步測試，20年過後，他們再度接受體能測試，並且做腦部斷層掃描。

驚人的是，研究人員對照「體能較佳組」和「體能較差組」，發現當年那些跑步測驗表現較差的人，到了老年時期，他們的大腦相對萎縮。研究還發現，在體能測試時，血壓和心跳率較高的人，未來腦部萎縮的機率也高出許多。

另外，2015年的一項研究也指出，中年時期就積極從事體能活動的人，在5年過後，比起不愛運動的人，他們的腦容量明顯較大。

波士頓大學醫學院教授史派塔諾指出，運動能夠促進血液循環，在短時間內，讓更多的血液進入腦部，這有助於減緩大腦老化。

鄭醫師補充:

再一次驗證:健身即是健腦。預防大腦退化，運動絕對是不可或缺的一環。

參考文獻:

Midlife exercise blood pressure, heart rate, and fitness relate to brain volume 2 decades later

• Nicole L. Spartano,
• Jayandra J. Himali,
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10.1212/WNL.0000000000002415; published ahead of print February 10, 2016, doi:10.1212/WNL.0000000000002415: 1526-632X

http://www.neurology.org/content/early/2016/02/10/WNL.0000000000002415

引用:http://delightdetox1268.pixnet.net/blog/post/444505742