宅生活 孩童易得憂鬱症
作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2013年8月28日 下午4:35【台灣醒報記者劉運綜合報導】孩童不宜看太多電視！英國政府最近的研究指出，看電視、玩電玩及使用電腦的時間愈長，對 行為及情緒的負面影響就愈大，更易產生焦慮及憂鬱等不安的症狀。研究員指出，在螢幕前的時間愈長，與別人互動、運動的時間就愈少，會對孩童的身心健康產生 負面影響。
英國公共衛生部門綜合英國兒童協會及其它單位過去的研究後發現，現代孩童看電視、玩電玩及使用電腦的時間過長，因而產生更多的心理不安症狀，包括焦慮及憂鬱；且引發自信心、快樂感、自我價值感等的降低。
研究員指出，坐在螢幕前的時間過長（一天4小時以上），會導致孩童無法從事運動及社交行為，而這兩者都是降低憂慮的有效辦法。英國公共衛生部門的費騰教授說，花在螢幕前的時間愈長，對孩童行為及情緒的負面影響就愈大。
調查顯示，許多7歲小孩的運動量不夠，尤其女性比男性更少動得多，且只有約半數達到每天建議的運動量標準，其中女性只有38%達標，男性則是63%達標。研究還發現，半數的小孩平均每天坐著的時間達6.4小時或更多。
費騰教授說：「許多複雜的因素會影響孩童的身心健康，包括他們居住的環境，及他們的社交、財務及家康因素。然而，有一些簡單的事我們可以每天做，來改善孩童的身心健康。」例如，專家建議孩童減少坐在電視機前的時間、鼓勵孩童走路上學並食用健康的午餐。
英國兒童協會的卡布尼說：「多運動與快樂有著強烈的關係。」她進一步表示，諸如騎車、游泳、踢足球等，都與快樂有明顯的關係，而簡單的行為像是散步，也與身心健康有關。
此研究最近發表在網路版的《英國醫學雜誌》。
圖說：英國的研究指出，孩童看太多電視不利身心發展。
鄭醫師補充:
上述報導提到的研究，這幾年的研究越來越多，而描述這類狀況，甚至有網路成癮的診斷出現。
到底是「宅」導致情緒障礙，或者是因為情緒障礙，導致「宅」?或者，宅只是情緒障礙後容易出現的狀況?
「宅」，基本上在告訴家長一件事?小孩不知道還有比宅更有趣的事或者能做什麼，或者是因為類似過動導致當事人盯著喜歡高速閃動以及需要快速反應的電玩螢幕?
這些問題在這篇研究都沒有回答。單純圍堵以及禁止，只是讓親子關係越來越緊張，父母和小孩的良好互動品質與溝通，才是關鍵，同時，父母若有機會幫助小孩了解小孩的天賦何在，協助小孩朝自己個人的優勢去發展，這才是根本解決之道，像大禹治水一樣。
當然，本身若是有精神困擾，務必透過完整的身心評估，找出身體功能失衡的真正原因，針對原因來處理。單純用精神科診斷，直接用藥，當事人往往會反彈，而且年紀太少服用抗憂鬱劑，不管是FDA或者是相關研究，都不建議年紀太小使用抗憂鬱劑治療，原因很簡單，容易出現副作用且療效有限。
參考文獻:
Do television and electronic games predict children's psychosocial adjustment? Longitudinal research using the UK Millennium Cohort Study
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http://adc.bmj.com/content/early/2013/02/21/archdischild-2011-301508.full
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