芝芝的部落格

衰老是人體新陳代謝的必然趨勢，

如何讓人體的衰老始終慢下來？

據美國《男性健康》雜誌報導，

在人體衰老過程中，

身體的5個部位更需要精心呵護。

大腦。

加拿大麥吉爾大學研究表明，

隨著年齡的增長，人的腦容量會減少，

來自身體的壓力更會加速大腦的萎縮過程。

華盛頓州立大學的研究表明，

室內植物能減壓、健腦、讓人思維活躍，老得慢，

建議買一些生命力頑強的植物，如吊蘭、虎尾蘭。

心臟。

老人的動脈會慢慢硬化，阻礙血液流動，

增加心髒病、中風危險。

愛爾蘭的科研人員發現，

每天補充500毫克維生素C能極大提高動脈的柔韌性。

每天清晨可喝一杯櫻桃汁，

每盎司的維生素含量可達480毫克。

皮膚。

紐約整形外科、美容外科

與皮膚科中心的主任戴維·班克博士表示，

充足的睡眠是維護皮膚健康的首要因素。

人體在睡眠狀態下會分泌膠原蛋白和彈性蛋白，

讓肌膚保持彈性、細膩和光澤感。

趴著睡覺的人，

由於臉部經常和寢具摩擦，最容易長皺紋。

所以趴著睡應該選擇材料光滑的枕頭套，如絲綢。

眼睛。

根據美國塔夫斯大學的一項研究，

精製碳水化合物能將視網膜黃斑變性的機率增加49%。

當糖的攝入量超過細胞的代謝能力時，

眼睛裡的蛋白質就會受損。

不過以全穀物食品(如白麵包)，

取代部分精緻​​碳水化合物能極大地降低眼病風險。

耳朵。

想保護聽力，就多吃雞蛋吧。

蛋黃富含磷脂酰基膽鹼。

美國密歇根州亨利·福特健康中心的一項研究發現，

該脂肪酸能很好地預防因年齡而導致的聽力損失。

工作太忙沒時間做飯的人可以選擇開水煮食。