本文引用自delightdetox1268 - 經常隱忍負面情緒-----罹癌、心臟病以及早逝比例明顯增加!

研究：常壓抑負面情緒較早死、罹癌機率高7成

NOWnews – 2013年9月8日 下午5:55

美國一項研究結果發現，經常壓抑、隱忍悲憤情緒的人，罹患癌症機率起比時常將內心情緒表達出來的人高出70%，早死機率也較高。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國哈佛大學(Harvard University)與羅徹斯特大學(Rochester  University)於1996年時以796名平均年齡44歲的人為分析對象，並對他們進行問卷調查，了解其壓抑情緒的程度。

而於12年後進行第二次調查時，受訪者間已有111人死亡，研究團隊調查後發現，大部分的人皆死於癌症或心臟疾病，且死亡率較高的為平時較會壓抑悲憤情緒、隱忍情緒的受訪者。

報導稱，研究團隊發現，較會壓抑情緒的族群，早死機率比較表達情緒的族群高出35%，罹患心臟病的風險高出47%，而罹患癌症的機率更是高出70%。

研究團隊表示，目前還無法了解為何壓抑情緒的族群早死機率較高，研究人員推測，也許是因該族群將悲憤的情緒隱忍下來後，會利用吸菸、酗酒、吃高熱量或不營養的食物等不健康的方式，來得到心情上的抒發，進而對身體產生不好的影響

研究人員稱，另一個原因可能是因該族群的人時常將負面情緒及想法隱忍在心裡，因而擾亂自身體內的荷爾蒙平衡狀態，對身體細胞造成傷害。而此項研究也發表在《身心醫學研究期刊》(Journal of Psychosomatic Research)。

鄭醫師補充:

不要小看負面情緒的長期影響，許多癌症患者背後其實都潛藏長期壓抑的負面情緒，在門診的案例中，並不少見。

負面情緒的影響層面，心理學認為是在潛意識中造成的影響。不要小看潛意識，許多不管看似理智或者不理智的行為，往往都是潛意識影響造成。若以冰山來做比喻，意識不過是海平面以上，冰山的一角，更大的部分在海平面底下的，就是潛意識。

意識主管理智思考，潛意識則與情緒反應息息相關，尤其是有危險的壓力造成的恐懼，更是潛意識作用的重點。

用簡單淺顯的語言做比喻:意識若有15個單位正在運作，潛意識可能同時有150個單位在運作。當意識和潛意識有衝突時，潛意識的指令才是決定關鍵，因為潛意識被賦予的權責為應變中心，尤其是生命出現威脅時，一切聽潛意識的反應為主。

潛意識累積太多壓力，身體會把大部份的資源用來處理壓力來源，因此無法進行修復，身體累積許多待修復的負擔，長久下來，癌症以及死亡的風險自然增加。

減少壓抑以及處理潛意識的壓力，能夠有效幫助一個人的身體以及心理更無負擔，相關技術並不複雜，有興趣的人歡迎和我討論。

參考文獻:

Emotion suppression and mortality risk over a 12-year follow-up

Benjamin P. Chapman, Kevin Fiscella, Ichiro Kawachi, Paul Duberstein, Peter Muennig

Journal of Psychosomatic Research - 22 August 2013 (10.1016/j.jpsychores.2013.07.014)

http://www.jpsychores.com/article/S0022-3999%2813%2900303-6/abstract