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本文引用自delightdetox1268 - 維他命D不足恐傷腦，自由基增加，認知學習功能下滑!

根據最新的研究，維他命D不足，大腦容易產生退化的狀況。這份報告刊登於自由基生理以及醫學期刊( Free Radical Biology and Medicine)。

這份英國動物研究報告發現中年老鼠若是餵以低維他命D的飲食幾個月，幾個月後自由基明顯增加造成對大腦的傷害。而且許多區域都產生氧化還原導致蛋白質變性的大腦傷害。這些老鼠經過測試，認知學習等功能明顯下降。

研究人員提醒:許多年長者容易出現維他命D不足的狀況，這項研究提醒我們，維持體內的維他命D濃度，對於保護大腦免於自由基的傷害導致的退化有重大意義。

過去研究亦證實:維他命D不足的人，容易導致阿茲海默症，同時對於特定的癌症與心臟疾病有關，這些疾病也和身體自由基過多有關。在開發中國家以及某些經濟困難地區，食物來源經常是問題而維他命D的攝取不足與濃度不夠經常可見，特別是年長者。建議大家最好做維他命D的相關檢測，補充富含維他命的食物或者透過補充品，每天曬15分鐘的太陽來幫助維他命D濃度提升至症常範圍，預防大腦退化。

此外，自由基是否過多?也可透過相關檢測來確認。

參考文獻:

Jeriel T.R. Keeney, Sarah Förster, Rukhsana Sultana, Lawrence D. Brewer, Caitlin S. Latimer, Jian Cai, Jon B. Klein, Nada M. Porter, D. Allan Butterfield. Dietary vitamin D deficiency in rats from middle to old age leads to elevated tyrosine nitration and proteomics changes in levels of key proteins in brain: Implications for low vitamin D-dependent age-related cognitive decline. Free Radical Biology and Medicine, 2013; 65: 324 DOI: 10.1016/j.freeradbiomed.2013.07.019

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