兒童活動力與健康息息相關，運動時間不足，肥胖機率大增外，慢性病罹患風險耶會增加，英國劍橋大學與南安普敦大學研究發現，母親越積極運動，孩子活動時間就越長，較容易養成規律運動習慣，降低慢性疾病危險，因此建議幼兒健康政策，要注意到母親的關鍵性角色。

研究中調查554位4歲孩子，讓她們帶著心律監視等儀器，連續7天不間斷，包含睡覺與水上活動，結果發現母親與孩子的雙方運動時間成現正相關，母親有規律運動習慣，孩子運動時間就會增加，然而母親運動時間少，孩子運動時間也就縮短，雖然年紀小時差別不大，但成年後影響相當可觀。

研究學者凱薩琳表示，孩子會模仿母親的運動意願，母親每做一分鐘中重度運動，孩子的運動意願就高10%，每天母親積極運動1小時，孩子就會增加10分鐘運動量，雖然乍聽下成果不顯著，但長時間累積，孩子的活動時間就大量增加，也影響到兄弟姊妹間的運動風氣，讓規律運動從小養成。

另一位研究學者伊舍認為，女性常在生產後，活動力就會大幅減退，沒有辦法回到產前水準，可能會影響孩子的運動意願，少量增加孕婦運動量，能夠同時幫助母親與孩子，只要少時間散步，就可以幫助孩子增加活動力，孩子出生後，視情況與他們一起游泳、騎腳踏車、適當社交活動，對於健康都有正面幫助。

鄭醫師補充:

 坐而言不如起而行，建議父母與其催促小孩去運動，不如透過身教來取代言教，效果更佳且不費力。

我在拙著《除了開藥單，還能做什麼?》這本書提到一位案例，媽媽為了鼓勵小孩去運動，自己先去健身房，出門前再問小孩是否一同前往?結果兩周便讓女兒愛上運動且大幅改善精神狀況，之前可是苦勸一年都沒反應，兩者差距甚大。

參考文獻:

Activity Levels in Mothers and Their Preschool Children

• Kathryn R. Hesketh,
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Pediatrics peds.2013-3153; published ahead of print March 24, 2014, doi:10.1542/peds.2013-3153

http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/03/19/peds.2013-3153.abstract