時代雜誌(TIME)網站今天(24日)報導，青少年和師長之間常常爭論不休的是每天到底應該花多少時間寫功課，而數理作業更是讓青少年苦不堪言；如今西班牙一群研究人員發現，青少年每天花在功課上的最佳時間是1小時。

西班牙奧維亞多大學(University of Oviedo)研究人員找了7,725名學生，這些學生要詳述自己寫功課的時間，以及每個科目所分配的時間，之後再讓他們接受一項數理的標準化測驗。

研究主持人阿瓦瑞茲(Suárez-Álvarez)分析成績後發現，每天寫功課60分鐘既合理又有效益。

阿瓦瑞茲和共同作者費南德茲(Rubén Fernández)發現，這些學生每天平均得花70分鐘寫功課，有些教師交派的作業甚至要花90到100分鐘；然而，功課太多的話，學生的數理成績反而下滑。

阿瓦瑞茲表示，「每天指派超過70分鐘的作業似乎不大有效」。

這項研究的結果已刊登於美國心理協會(American Psychological Association)教育心理期刊(Journal of Educational Psychology)。

鄭醫師補充:

凡事都是過與不及。營養是如此，寫功課也是如此。就連喜歡做的事，也都是最好適可而止，才能山高水長。

我在高中時，曾聽一位考上頂尖醫學系的學長說過，在聯考前，他每天念書的時間只有三小時，而且絕不熬夜。因為根據他自我的觀察，三小時的時間最有效率，而且充足的睡眠有助於記憶力的形成。

參考原文報導:

http://www.apa.org/news/press/releases/2015/03/math-science-homework.aspx

參考文獻:

“Adolescents’ Homework Performance in Mathematics and Science: Personal Factors and Teaching Practices,” by Ruben Fernandez-Alonso and Javier Suarez-Alvarez, University of Oviedo, and Jose Muniz, University of Oviedo and Biomedical Research Network in Mental Health, Barcelona, Spain; Journal of Educational Psychology; online March 16, 2015.