多數的人從早上張開眼睛到晚上睡覺的那一刻，
無論手邊有沒有事忙著，
思緒幾乎是沒有停過的。
要不要現在做一個實驗？請你閉上眼睛一分鐘，
完全專注在你的呼吸上，將所有的思慮都放下，
暫時停止所有活動與內外的刺激，一切歸於寧靜。
讓你的身體與心靈沉澱一分鐘。
「怎麼樣？靜得下來嗎？」
如果你可以在這一分鐘什麼都不想，只專注在呼吸上，
如果你不斷的想著這一分鐘為甚麼會這麼漫長，
即便是一分鐘扎實的休息，都可以儲備能量，
在安靜中有一種力量，
如果你可以在這一分鐘什麼都不想，只專注在呼吸上，
你會發現頭腦比前一分鐘清醒很多。
如果你不斷的想著這一分鐘為甚麼會這麼漫長，
是不是你的計時器壞掉了，
或是頭腦轉著有或沒有的雜事就是靜不下來，
你的能量就是這樣不知不覺的被消耗。
許多事情我們可以找人代做，
但是身體與心靈的休息是無人可替代。
即便是一分鐘扎實的休息，都可以儲備能量，
不要小看一分鐘的安靜。
在安靜中有一種力量，
在每一口氣息中都藏有造物者的恩典。
文章取材自:E-MAIL
全站熱搜
留言列表
