芝芝的部落格

遇到不快樂的事，怎麼會快樂？

許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，

不過讀到一篇報導，

幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：

在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。

他們總結出十項「快樂法則」，

其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。

第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。

這就是常說的「活在當下」。

第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，

把所有人當競爭對手是跟自己過不去。

「知足」才有快樂。

第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。

已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，

永不饜足是一個可憐的靈魂。

莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；

鼴鼠飲河，不過滿腹」；

物質欲望可以大到無限，

但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。

第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。

第五，專注在工作中的人最快樂，

隨之而來的成就感也能帶來快樂。

第六，良好的人際關係，

包括與夫妻、子女、家人的關係，

有親密的朋友，這樣的人會快樂。

第七，保持樂觀。

面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。

看到半滿的人會快樂。

第八，常懷感恩之心。

常說「謝謝」，而且由衷地說。

調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。

第九，多多運動。

運動會讓人體分泌令人愉快的 endorphins，

跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。

第十，「捨」。

要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。

生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。

擁有了你所想要的，是成功；

滿足於你所擁有的，是快樂。

有了還會想再有，就不會快樂；

珍惜自己所擁有的就能自得其樂，

即使在別人眼中無足輕重。