脫掉法蘭絨睡衣和過大的T恤，專家說祼睡更有利人類健康。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究人員發現，祼睡不僅舒適，還可調節皮膚溫度，避免你睡到半夜時忽然醒來。

脫衣而眠還可阻隔在溫暖潮濕中滋生的細菌，如果你和床伴皆祼睡，還可提升免疫系統。

美國「全國睡眠基金會」（ National Sleep Foundation）調查發現，只有12%的美國人祼睡，但研究人員和醫生皆強烈建議祼睡。

人類身體在睡眠中體溫會降低，祼睡不僅讓你整晚更加舒適，並可決定你的身體何時準備進入夢鄉，以及何時清醒。

一項調查發現，根據「探索者」（Seeker）報導，皮膚即使只是稍微降溫，也能讓你進入更深層睡眠。

冷卻體溫對長者來說更有益，這份研究證實先前的調查，那就是不論是人類還是動物，皮膚溫度愈暖和，將打擾睡眠。

參考原文報導:

鄭醫師補充:

裸睡最直接的好處便是降低表皮皮膚的溫度，幫助睡眠:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18192289

根據原文報導的內容，男性裸睡，也有助於降低睪丸的溫度，而好的睡眠也能提升睪固酮。

這些原則對大部分的人都適用，除了怕冷的人以外。怕冷是一種體質，尤其是腸胃功能不佳的人，經過適當的體質調整，怕冷也可以改善。

根據國外的調查研究，雙方都裸睡的伴侶，幸福感也相對高。專家認為肌膚之親，可以提高催產素，也就是愛的荷爾蒙的分泌。

參考原文報導:

http://www.seeker.com/why-everyone-should-sleep-naked-1968551925.html

http://www.menshealth.com/health/health-benefits-sleeping-naked

http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3736531/Do-sleep-naked-Experts-say-skipping-clothes-bedtime-keeps-bacteria-bay-boost-immune-system.html

引用:http://delightdetox1268.pixnet.net/blog/post/450400424